Если сильно болит голова, и Вы не знаете, как избавиться от боли, попробуйте воспользоваться методом самомассажа. Это гораздо безопаснее, чем глотать таблетки!

Как массировать акупрессурные точки? Нажимаете на точку в течение от 30 секунд до минуты, нажимаете вращательными движениями, мягко, не причиняя себе боли. Как правило, боль проходит через несколько минут после окончания массажа.

Гвоздика - очень уважаемая специя, особенно в Индии.

Давно доказано, что:

Спина болит у всех, у кого редко, у кого часто, у некоторых она болит постоянно. Для того, чтобы избавиться от боли, есть несколько простых и надёжных способов: медикаментозная терапия, народные средства, массаж, мануальная терапия, лазерная терапия. Помогают они не всякому, в каждом отдельном случае требуется свой подход к лечению и снятию боли. Здесь мы рассмотрим позы, которые можно принять для облегчения боли, опять таки, для каждого человека это будет своя поза, универсального рецепта нет, но все они, так или иначе, помогают уменьшить боль в спине.

Никто из нас не хочет стареть, а для этого надо приложить небольшие усилия. Нельзя лежать на диване и ждать, пока ноги будут лучше ходить, пока руки станут более послушными. когда спина перестанет болеть. Надо заниматься собой! Три самых главных упражнения, которые должен делать каждый. Это лучшее лекарство от старости!

Если находиться в каждой позе по 1 минуте, Вы укрепите свой позвоночник уже за неделю.

Натренированная спина - это жизнь без боли! Не забывайте о противопоказаниях (высокая температура, гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен, артроз и артрит, плохое самочувствие).

Профессор Неумывакин считает это упражнение очень полезным, как для мужчин, так и для женщин.

В чём он видит пользу этого упражнения?

• Зameчaтeльнo пomoгaeт пpopaбoтaть ягoдицы и бeдpa, ykpeпляeт mышцы и пomoгaeт cпpaвитьcя c цeллюлитom нa вышeykaзaнных yчacтkaх;
• Улyчшaeт фyнkции пищeвapитeльнoгo тpakтa;
• Блaгoтвopнo влияeт нa paбoтy moчeвoгo пyзыpя, бopeтcя c oтeчнocтью.
• Пomoгaeт oчиcтить opгaнизm oт вpeдных вeщecтв.
• Зaщищaeт oт aдeнomы пpocтaты.
• Улyчшaeт cocтoяниe cпины и пoзвoнoчниka.
• Блaгoтвopнo влияeт пpи гemoppoe. 

• Гармонично сочетать дыхание с выполнением асаны. Когда фиксируется поза, дыхание должно быть спокойное, ровное.
• Для достижения максимального эффекта, сосредоточиться на выполнении упражнения и не спешить. Освободив разум от других мыслей, результат увеличивается приблизительно на 50 процентов.
• Выполняя упражнения с лечебной целью или терапевтической, важна регулярность. Желательно асаны проделывать ежедневно или минимально 2-3 раза в семь дней.
• Если после йоги болит спина или чувствуется сильная усталость, нужно прекратить занятия на несколько дней. Нельзя йогой заниматься через силу, важно прислушиваться к своему телу.

Способов избавиться от боли в коленях много, но никогда не помешают физические упражнения, проделанные с умом. 

В любом случае всегда надо посоветоваться с врачом, ведь причины боли в коленях могут быть разные, от ушиба до артроза или артрита.

Врач всегда выберет для Вас нужную методику лечения. Иногда помогает ходьба на коленях, иногда поможет и самая простая растяжка, всё зависит от тяжести заболевания и степени разрушения коленного сустава.

Упражнения выполняются без рывков, плавно, но решительною. Растяжка поможет Вам уменьшить боль. Пяткой желательно коснуться ягодицы и задержаться в этом положении на пару секунд.

Нашла в santesportmag.wordpress.com

Делаем густую смесь из следующих ингредиентов:

Часто от боли в шее не помогают ни компрессы, ни мази, ни обезболивающее. Это бывает при шейном остеохондрозе, который может проявить себя случайно, то ли продует, то ли неловко повернётесь, наверняка у каждого бывали такие моменты. Хорошо помогают в этом случае простые упражнения, которые быстро снимают зажимы в шейном отделе позвоночника, боль уменьшается сначала, потом совсем уходит.